# Somnul bebelușului: cât doarme pe luni · Revista Mama > Source: https://revistamama.ro/bebelusi/somnul-bebelusului-cat-doarme-pe-luni-si-cum-arata-o-zi-normala Bebeluși ## Somnul bebelușului, lună cu lună Un nou-născut doarme în total 14-17 ore în 24 de ore, în reprize scurte de 2-4 ore, iar între 4 și 11 luni reperul general coboară la 12-15 ore. Intervalele sunt largi pentru că bebelușii sănătoși diferă mult între ei, așa că urmărește totalul pe zi și noapte și felul în care crește copilul. Publicat de [Andrei Lazăr](/authors/andrei-lazar) la 12 octombrie 2026 Cele mai multe întrebări despre somnul bebelușului vin noaptea, între două treziri: doarme destul? E normal să se trezească atât de des? Mai jos găsești reperele pe luni din ghidurile pediatrice românești, cum poate arăta o zi obișnuită și ce verifici ca somnul să fie sigur. Vârsta se socotește în luni împlinite. Dacă pediatrul urmărește copilul altfel, urmează reperele lui. ### Cât doarme un bebeluș: reperele pe scurt * **0-3 luni:** 14-17 ore în 24 de ore, în reprize scurte. * **2-4 luni:** unele surse dau 12-16 ore. Unii bebeluși încep să doarmă noaptea 5-6 ore la rând. * **4 luni:** 14-16 ore, de obicei 3-4 somnuri de zi. * **6 luni:** 12-15 ore. * **8 luni:** aproximativ 14-15 ore, de obicei două somnuri de zi. * **9 luni:** în medie aproximativ 14 ore, tot cu două reprize de zi. Cifrele diferă puțin de la o sursă la alta, pentru că fiecare descrie un interval obișnuit. [MedLife](https://www.medlife.ro/articole-medicale/patru-mituri-despre-somnul-copiilor) dă 14-17 ore pentru 0-3 luni și 12-15 ore pentru 4-11 luni, repere care nu înlocuiesc evaluarea făcută de pediatru. ### Somnul bebelușului de la naștere la 3 luni În primele două luni, somnul e împărțit în reprize de 2-4 ore, întrerupte de treziri pentru masă. Bebelușul nu are încă un program stabil, iar trezirile dese sunt normale. Asocierile de somn, adică lucrurile după care copilul „știe” că urmează somnul, se formează treptat, abia după primele două luni. #### Somnul bebelușului la 1 lună La o lună, ghidurile dau același interval larg: 14-17 ore pe zi, în mai multe reprize, cu multe treziri. Nu are rost să cauți încă un program. Te ajută mai mult privirea care fuge și frecatul la ochi, primele semne că i se face somn. #### Somnul bebelușului la 2 luni La 2 luni nu există un program strict valabil pentru toți. Sursele pentru părinți descriu mai degrabă o rutină în care se repetă masa, un somn scurt și puțină joacă, plus un ritual simplu de seară. Perioadele de veghe sunt scurte în primele trei luni, de aproximativ 45-90 de minute. La vârsta asta, ce vezi la copil spune mai mult decât un tabel cu ore. #### Somnul bebelușului la 3 luni La 3 luni, recomandarea citată frecvent rămâne 14-17 ore în 24 de ore. Mulți bebeluși au 3-5 somnuri de zi și se trezesc încă de 2-3 ori pe noapte. Puțini dorm la vârsta asta o noapte întreagă fără să se trezească. ### Somnul bebelușului la 4 luni și regresia somnului La 4 luni, reperul este de 14-16 ore pe zi, de obicei cu 3-4 somnuri de zi. Perioada de veghe crește la 1,5-2,5 ore: cam 90-120 de minute dimineața, puțin mai mult spre seară. Tot pe la 4 luni, mulți părinți văd cum un bebeluș care dormea bine începe să se trezească din nou des. Așa arată **regresia somnului de la 4 luni**. Ciclurile de somn ale copilului devin mai asemănătoare cu ale adulților, iar la capătul unui ciclu, după 45-60 de minute, el se poate trezi de tot. Faza este normală și de obicei trece în 2-6 săptămâni. Nu înseamnă că ați greșit ceva. Ce poate ajuta în aceste săptămâni: * o rutină de seară scurtă, la fel în fiecare zi * culcarea la primele semne de oboseală, fără să lungești veghea „ca să doarmă mai bine” * aceleași reguli de somn sigur ca până acum, chiar dacă oboseala te împinge spre scurtături ### La 5 luni: între cele două repere Sursele românești citate aici nu dau repere separate pentru 5 luni. Bebelușul este între reperele de la 4 și de la 6 luni, iar intervalul general pentru 4-11 luni, 12-15 ore pe zi, i se aplică și lui. ### Somnul bebelușului la 6 luni La 6 luni, bebelușul are nevoie de 12-15 ore de somn în 24 de ore. Veghea se lungește: aproximativ 2-2,5 ore dimineața și 2,5-3 ore după-amiaza, deci somnurile de zi se răresc. Nopțile diferă mult de la un copil la altul. Un bebeluș poate dormi 5-6 ore la rând noaptea încă de la 2-4 luni, altul nu face asta nici la 6 luni, și ambele situații pot fi normale. Dacă ai început [diversificarea](/bebelusi/diversificarea-bebelusului-cand-incepe-si-cat-mananca), nu te aștepta ca primele mese cu lingurița să lungească și nopțile. Ghidurile o tratează ca pe o etapă a hrănirii. ### La 7 luni Nici pentru 7 luni sursele românești nu au repere separate. Reperul general rămâne cel de 12-15 ore pentru 4-11 luni, iar trecerea spre două somnuri de zi, descrisă la 8 luni, poate începe la unii copii mai devreme. ### Somnul bebelușului la 8 și 9 luni #### Somnul bebelușului la 8 luni La 8 luni, mulți bebeluși dorm aproximativ 14-15 ore pe zi, cu un somn dimineața și unul după-amiaza. Veghea poate fi de 2-3 ore. Renunțarea la al treilea somn durează de obicei 2-4 săptămâni, cu zile în care copilul mai are nevoie de o a treia repriză și zile în care se descurcă fără el. #### Somnul bebelușului la 9 luni La 9 luni, media este de aproximativ 14 ore de somn pe zi, în continuare cu un somn de dimineață și unul de după-amiază. Veghea ajunge la 2,5-3,5 ore, iar culcarea de seară este des între 19:00 și 20:00. Și la această vârstă apar perioade cu nopți mai agitate. O săptămână proastă nu spune mare lucru. Dacă somnul rămâne mult schimbat timp mai îndelungat, discută cu pediatrul (vezi mai jos ce merită spus la control). ### Cum arată o zi normală Exemplul de mai jos e orientativ și descrie un bebeluș de circa 4 luni. Pornește de la reperele de mai sus: 3-4 somnuri de zi și veghe de 1,5-2,5 ore. Orele exacte le potrivești după copil. * **Dimineața:** trezire, masă, scutec, puțină joacă pe burtă sau în brațe. * **După aproximativ 1,5-2 ore treaz:** primul somn de zi. * **Peste zi:** masă, joacă, plimbare, apoi al doilea și al treilea somn, fiecare după o veghe de 1,5-2,5 ore. * **Spre seară:** uneori un somn scurt, ca să nu ajungă prea obosit până la culcare. * **Seara:** aceeași rutină scurtă (baie sau spălat, pijama, masă, un cântec sau o poveste), apoi culcarea pe spate, în pătuț. * **Noaptea:** una sau mai multe treziri pentru masă, încă obișnuite la această vârstă. Până la 2 luni, un astfel de program nu se potrivește. Atunci te ghidezi după foame și după cât de obosit pare copilul. După 4 luni, perioadele de veghe devin mai previzibile și te ajută să prinzi momentul de culcare. Pentru ritualul de seară, la copiii mai mari, avem și [povești de adormit pentru copii](/povesti/categorie/povesti-de-adormit). ### Somn sigur: ce verifici în pătuț și în cameră Pe lângă câte ore doarme, contează la fel de mult unde și cum doarme copilul. Recomandările preluate de sursele medicale românești: * **Pe spate, la fiecare culcare.** Atât noaptea, cât și la somnurile de zi, până la vârsta de un an. * **Saltea fermă și cearșaf bine fixat.** Fără perne, pături groase, aparători sau jucării moi în pătuț. * **Aceeași cameră, pat separat.** În primele șase luni, bebelușul doarme în camera părinților, în pătuțul lui. [SfatulMedicului](https://www.sfatulmedicului.ro/Nou-nascutul/reducerea-riscului-de-sindrom-de-moarte-subita-a-sugarului%5F21013) recomandă asta cel puțin 6 luni și, ideal, până la un an, ca mod de a reduce riscul de sindrom al morții subite a sugarului: copilul doarme singur, pe spate, în pătuț. * **Când se rostogolește singur.** După ce bebelușul se întoarce singur în ambele sensuri, nu mai e nevoie să-l întorci pe spate în somn. Îl culci însă tot pe spate, pe o suprafață fermă. ### Când merită o discuție cu pediatrul Nu punem diagnostice, iar lista de mai jos nu înlocuiește consultul. Ea te ajută să știi ce merită spus medicului. **Suni medicul fără să aștepți** dacă observi în somn: * pauze de respirație mai lungi de 10 secunde * sunete de sufocare sau de înec * efort vizibil la respirație * schimbări de culoare a pielii **Spui la următorul control** dacă bebelușul sforăie regulat, doarme foarte agitat sau adoarme în timpul zilei fără un motiv evident. Pediatrul decide dacă e nevoie de un consult ORL sau de un medic care se ocupă de tulburările de somn. ### Ce poți ignora din presiunea de pe internet * **„La 3 luni trebuie să doarmă toată noaptea.”** Ghidurile dau la 3 luni 2-3 treziri pe noapte ca lucru obișnuit. Doar o parte dintre bebeluși dorm deja câteva ore la rând. * **Programe la minut copiate de pe alte site-uri.** Chiar sursele care publică exemple de zi spun că la 2 luni nu există program strict. Un program e util doar dacă se potrivește copilului tău. * **Comparația cu bebelușul altcuiva.** Intervalele de 12-15 sau 14-17 ore sunt largi tocmai pentru că bebelușii sănătoși diferă. ### Părerea mea Eu aș începe cu regulile de somn sigur, înaintea oricărui program. Sunt singura parte din acest articol pe care sursele o dau fără excepții. Apoi aș urmări o săptămână totalul de ore și cât stă treaz între somnuri, fără să cronometrez fiecare somn. Programele la minut le-aș lăsa deoparte până după 4 luni, când copilul are oricum un ritm mai previzibil. Medicul care cunoaște copilul rămâne cel mai bun reper. Când se apropie ziua în care împlinește un an, găsești la noi [idei de cadouri pentru copii de 1 an](/idei-cadouri/cadouri-pentru-copii-de-1-an). Pentru lunile de dinainte, citește despre [primele simptome de sarcină](/sarcina/primele-simptome-de-sarcina-ce-apare-in-primele-zile-si-saptamani). Celelalte articole despre primele luni sunt adunate pe pagina [Bebeluși](/bebelusi). ### Cum am documentat acest articol Nu am scris din experiență personală și nu am testat nimic pe copii. Am citit ghidurile pediatrice românești și materialele pentru părinți și am verificat fiecare cifră în sursa ei. Pe med.ro am citit articolele despre [cât dorm bebelușii](https://med.ro/pediatrie/cat-dorm-bebelusii/), [bebelușul la o lună](https://med.ro/pediatrie/bebe-la-1-luna/), programul de somn la [3 luni](https://med.ro/pediatrie/program-somn-bebe-3-luni/), [4 luni](https://med.ro/pediatrie/program-somn-bebe-4-luni/), [6 luni](https://med.ro/pediatrie/program-somn-bebe-6-luni/) și [9 luni](https://med.ro/pediatrie/program-somn-bebe-9-luni/), [somnul la 8 luni](https://med.ro/pediatrie/tulburari-de-somn-bebe-8-luni/), [pozițiile de somn](https://med.ro/pediatrie/pozitii-somn-nou-nascut/) și [semnele de alarmă respiratorii](https://med.ro/pediatrie/fornaitul-pe-nas-la-bebelusi/). Am mai citit [MedLife despre miturile somnului](https://www.medlife.ro/articole-medicale/patru-mituri-despre-somnul-copiilor), La-Pediatru despre [camera pentru un somn sigur](https://www.la-pediatru.ro/info/cum-amenajezi-camera-bebelusului-pentru-un-somn-sigur) și [apneea de somn la copii](https://www.la-pediatru.ro/info/apneea-obstructiva-de-somn-la-copii-semne-diagnostic-si-tratament), [SfatulMedicului despre sindromul morții subite](https://www.sfatulmedicului.ro/Nou-nascutul/reducerea-riscului-de-sindrom-de-moarte-subita-a-sugarului%5F21013), [Arcadia despre primele săptămâni](https://www.arcadiamami.ro/stiinta-arcadia/articol/somnul-nou-nascutului-asteptari-realiste-pentru-primele-saptamani-de-viata), [Desprecopii despre programul la 2 luni](https://www.desprecopii.com/info-id-24628-nm-Programul-unui-bebelus-de-2-luni-cand-doarme-si-cand-mananca.htm) și [Viața de părinte despre rutina de somn](https://viatadeparinte.ro/rutina-somn-bebelusi-copii/). Explicăm cum alegem subiectele și cum verificăm informația medicală în [politica editorială](/politica-editoriala). --- [Revista Mama](/) Revista părinților din România: sarcină, bebeluși, povești de seară și idei de cadouri pentru copii, scrise pe înțeles și verificate la sursă. Unele linkuri de pe această pagină ne pot aduce un comision. Asta nu decide niciodată despre ce scriem sau ce recomandăm. © 2026 Revista Mama. Independent și susținut de cititori.